Star Line è una palestra a Portici che propone corsi di fitness, sala pesi e corsi di danza. La palestra dispone solo di professionisti del settore che istruiscono in maniera professionale i loro atleti. Tra le attrezzature muscolari proposte la Leg Press a 45 gradi ha un’esecuzione che permette di ottenere subito vantaggi immediati. La posizione di partenza vede l’atleta seduto nella macchina, con le ginocchia flesse ed i piedi sull'apposita pedana, in modo che: la schiena sia nella sua posizione di forza a contatto con lo schienale, la parte posteriore dei glutei sia a contatto con lo schienale e la parte inferiore dei glutei sia a contatto con il sedile. Si consiglia di regolare l’inclinazione dello schienale in modo tale da rendere confortevole lo svolgimento dell’esercizio. I piedi sono messi ad una distanza pari o superiore a quella tra le spalle ed il grado di apertura varia in funzione del passo, tra i 10° e i 45°, ma con margini di modifica in base alle caratteristiche individuali. Se avviciniamo i piedi al margine superiore della pedana, si riduce il grado di allungamento del quadricipite, con vantaggi concreti sul coinvolgimento di questo gruppo muscolare nell’estensione dell’anca in fase concentrica. Iscriviti anche tu alla palestra di Portici Star Line chiama il numero 0817767828.